Η συνήθεια της αναβλητικότητας μπορεί να βλάψει σοβαρά τις επιχειρηματικές και οικογενειακές σχέσεις. Είναι δύσκολο να είστε παραγωγικοί και να ζείτε ευτυχισμένοι, ανησυχώντας συνεχώς για ανεκπλήρωτες εργασίες. Οι θήκες συσσωρεύονται σαν μια τεράστια χιονόμπαλα και τελικά καταρρέουν στο κεφάλι σας κάποια μέρα. Για να αποφευχθεί αυτό, πρέπει να λάβετε υπόψη και να θυμάστε λογικούς τρόπους αντιμετώπισης της αναβλητικότητας.
Οδηγίες
Βήμα 1
Πρώτον, πρέπει να μειώσετε το άγχος στη ζωή δουλεύοντας για ευχαρίστηση, όχι επειδή είναι απαραίτητο. Ο ευκολότερος τρόπος για να ανακουφίσετε το άγχος είναι να παρατείνετε τον ελεύθερο χρόνο σας. Πρέπει να αποφασίσετε εκ των προτέρων πόσο χρόνο είστε διατεθειμένοι να αφιερώσετε για αναψυχή και στη συνέχεια να προγραμματίσετε τις ώρες εργασίας.
Βήμα 2
Υπάρχει μια συγκεκριμένη στρατηγική για την αύξηση της παραγωγικότητας. Είναι απαραίτητο να χωριστεί ο χρόνος εργασίας σε τρία ίσα μέρη. Το ένα μέρος διατίθεται για εργασία, το δεύτερο μέρος για ψυχαγωγία και το τρίτο μέρος για ψυχαγωγία. Είναι απαραίτητο να αναγνωρίσουμε για τον εαυτό μας την ίδια σημασία της εργασίας και του ελεύθερου χρόνου, έτσι ώστε το ένα να μην παραβιάζει το άλλο.
Βήμα 3
Συχνά συμβαίνει ότι υπάρχουν περισσότερα πράγματα στο πρόγραμμα της ημέρας από ό, τι είναι φυσικά δυνατό να ολοκληρωθεί. Και αυτό συχνά οδηγεί σε υπέρταση. Πρέπει να σταματήσετε για ένα δευτερόλεπτο και απλώς διαγράψτε τα περιττά, χωρίζοντας τα πράγματα σε σημαντικά και δευτερεύοντα.
Βήμα 4
Οι άνθρωποι συχνά αναβάλλουν τη δουλειά τους όταν αισθάνονται συναισθηματικά και σωματικά στραγγισμένοι. Όταν η τεμπελιά κατακλύζεται, ακόμη και οι απλές εργασίες φαίνονται πολύ δύσκολες, καθώς το ενεργειακό σας επίπεδο είναι πολύ χαμηλότερο από το απαραίτητο. Η σωματική δραστηριότητα θα σας βοηθήσει να αυξήσετε το ενεργειακό σας επίπεδο, μετά από αυτό όλα τα καθήκοντα θα φαίνονται πολύ πιο εύκολα για εσάς και η αντίστασή σας να τα αναλάβετε θα μειωθεί. Ένα άτομο που ασχολείται ενεργά με τον αθλητισμό είναι πολύ πιο παραγωγικό από κάποιον που έχει κακή φυσική κατάσταση, ακόμη και με την ίδια δυσκολία στην εργασία.
Βήμα 5
Εάν δεν έχετε κίνητρα, τότε ήρθε η ώρα να κοιτάξετε τη ζωή από την άλλη πλευρά και να ανακαλύψετε τον πραγματικό σας σκοπό. Μέχρι να βρείτε ένα εμπνευσμένο ιδανικό στη ζωή, δεν θα μπορείτε να πραγματοποιήσετε τις πραγματικές σας δυνατότητες.
Βήμα 6
Η έλλειψη σωστής οργάνωσης της ζωής οδηγεί συχνά σε ακούσια αναβλητικότητα. Είναι απαραίτητο να απομονώσουμε μια κακή συνήθεια και να την αντικαταστήσουμε συνειδητά με μια νέα. Για παράδειγμα, εάν ξυπνήσατε το μεσημέρι, αλλάξτε τη συνήθεια ουσιαστικά και ξυπνήστε την αυγή. Μάθετε να διαχειρίζεστε σωστά τον χρόνο και τις συνήθειές σας.
Βήμα 7
Η έλλειψη χρήσιμων δεξιοτήτων μπορεί να οδηγήσει σε αναβολή της εργασίας, λόγω του κινδύνου κακών εμπειριών. Υπάρχουν διάφοροι τρόποι επίλυσης αυτού του προβλήματος. Πρέπει να μάθετε, να αναθέσετε ή να εγκαταλείψετε εντελώς την εργασία. Αυτό που δεν μπορείτε να κάνετε σήμερα δεν σημαίνει ότι δεν θα το κάνετε ποτέ. Πρέπει να αρχίσετε να διδάσκετε τις σωστές δεξιότητες αμέσως και πολύ σύντομα θα γίνετε επαγγελματίας.
Βήμα 8
Δεν χρειάζεται να αγωνίζεστε συνεχώς για αριστεία, γιατί οδηγεί πάντοτε σε άγχος που σας αποβάλλει από τη δουλειά. Εάν αναβάλλετε συνεχώς την εργασία μέχρι την τελευταία στιγμή, θα είναι αδύνατο να έχετε το τέλειο αποτέλεσμα. Η μόνη λύση είναι να παραδεχτείτε ότι είστε ένα συνηθισμένο άτομο και η ατελής εργασία που προετοιμάζεται σήμερα είναι πολύ πιο πολύτιμη από την τέλεια, αλλά καθυστερεί για μεγάλο χρονικό διάστημα. Νικώντας τον εθισμό της αναβλητικότητας, θα νιώσετε σαν ένα εντελώς νέο άτομο, έτοιμο να ξεπεράσει τα ύψη.
