Μερικές φορές φαίνεται ότι τις περισσότερες φορές ένα άτομο δεν περνάει σε ένα όνειρο, αλλά στη δουλειά. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο είναι σωστό να μαθαίνετε να ξεκουράζεστε ενώ εργάζεστε και να μην δημιουργείτε άγχος.
Το εργασιακό περιβάλλον μπορεί να είναι διαφορετικό και μερικές φορές ακόμη και από το ιδανικό. Ακριβώς επειδή αισθάνεστε άτυχοι με το αφεντικό σας δεν σημαίνει ότι θα πρέπει να περάσετε το μεγαλύτερο μέρος της ζωής σας για να ασχοληθείτε με τα νεύρα και να συζητήσετε με επιβλαβή ηγεσία. Επιπλέον, εννοώ ότι το αρνητικό από το αφεντικό σας μπορεί εύκολα να εξουδετερωθεί, εκτός αν, φυσικά, δεν έχετε την ευκαιρία να βρείτε άλλη δουλειά. Αν και κανείς δεν έχει ανοσία από παρόμοιες περιπτώσεις σε αυτό.
Ολοι κάνουμε λάθη. Και αν ξαφνικά συνέβη κατά τη διάρκεια της εργασιακής σας διαδικασίας και το αφεντικό που το ανακάλυψε αποφάσισε να αφήσει όλα τα σκυλιά σε σας, μην το θεωρήσετε ως παγκόσμια καταστροφή, δηλαδή με τον τρόπο που το αντιλαμβάνεται το αφεντικό. Δεν κάνετε λάθη στη δουλειά σας κάθε δευτερόλεπτο, τις περισσότερες φορές κάνετε τη δουλειά σας σωστά. Διορθώστε το λάθος και σταματήστε να το σκέφτεστε. Εάν τίποτα δεν μπορεί να αλλάξει, απλώς σταματήστε να το σκέφτεστε. Η ζωή δεν σταμάτησε εκεί.
Όταν το αφεντικό αρχίζει να σας εκφοβίζει ξανά. Σκεφτείτε ένα αγαπημένο τραγούδι ή ταινία και ξεκινήστε να το κυλάτε στο μυαλό σας. Ωστόσο, ταυτόχρονα, μην δείξετε στο αφεντικό σας τι κάνετε στο μυαλό σας. Προσποιηθείτε ότι υποτίθεται ότι τον ακούτε προσεκτικά. Το κύριο πράγμα εδώ είναι να επικεντρωθούμε σε δύο πράγματα ταυτόχρονα. Αφήστε το αφεντικό σας να απελευθερώσει την ένταση και να είστε μόνοι σας. Ωστόσο, μην συγχέετε τα συνηθισμένα ταλέντα με εποικοδομητική κριτική.
Αφού χυθεί ολόκληρη η ροή των λέξεων των ευχαριστιών, πηγαίνετε και κάντε το χαλαρωτικό Μπορείτε να προσφέρετε οτιδήποτε εδώ, από έναν ενεργητικό περίπατο στον αέρα έως ένα απλό πλύσιμο.
Όπως συμβουλεύουν οι ψυχολόγοι, ο καλύτερος τρόπος για την ανακούφιση του στρες είναι η άσκηση. Σε τελική ανάλυση, το άγχος είναι μια περιττή έκρηξη αδρεναλίνης, η οποία καίγεται για παράδειγμα από τη σωματική δραστηριότητα. Πηγαίνετε στο γυμναστήριο ή πηγαίνετε στη γιόγκα. Εάν αυτό δεν είναι δυνατό, απλά κάντε κάτι γύρω από το σπίτι.
Σε κάθε περίπτωση, η δουλειά δεν είναι το μόνο πράγμα στη ζωή σας. Το να είσαι σε θέση να ζήσεις είναι επίσης δουλειά.
