Κάθε άτομο έχει στιγμές που η χρόνια κόπωση μπαίνει, αρχίζουμε να «κάψουμε» στη δουλειά, η οποία μόλις πρόσφατα φαινόταν να αγαπάται. Όλα είναι ενοχλητικά και ακόμη και υπάρχει η επιθυμία για αλλαγή θέσεων εργασίας. Αλλά μην μεταβείτε σε συμπεράσματα. Πρώτα, προσπαθήστε να απελευθερώσετε το συναισθηματικό άγχος με λίγη δουλειά στον εαυτό σας.
Επέκταση του πεδίου δραστηριότητας
Σας στέλνει ο εργοδότης σε μαθήματα, σεμινάρια, εκπαιδεύσεις; Ή προσφορές για προσωρινή αλλαγή του τύπου δραστηριότητας; Πολλοί, από τεμπελιά ή φόβο, προσπαθούν να αρνηθούν. Αλλά μάταια. Μια αλλαγή στο εργασιακό περιβάλλον, ακόμη και για μικρό χρονικό διάστημα, δημιουργεί νέες εμπειρίες και βοηθά στην αποτροπή της «επαγγελματικής εξουθένωσης». Το κύριο πράγμα είναι να αντιμετωπίσουμε τέτοιες αλλαγές και πειράματα με θετική στάση.
Μια νέα ματιά στους συναδέλφους
Γίνετε ο εμπνευστής νέων παραδόσεων στην ομάδα. Για παράδειγμα, κοινές εκδρομές στον κινηματογράφο ή στις θεατρικές πρεμιέρες. Μπορείτε να οργανώσετε "εποχιακές συναντήσεις": χειμώνας - σκι, άνοιξη - εκδρομή στο μπάρμπεκιου, καλοκαίρι - μια ημέρα υγείας στην ακτή της δεξαμενής, φθινόπωρο - συλλογή μανιταριών. Αλλά ποτέ δεν ξέρετε τι μπορείτε να σκεφτείτε - το κύριο πράγμα θα ήταν μια επιθυμία. Τέτοιες άτυπες συναντήσεις, πρώτον, ενώνουν την ομάδα και, δεύτερον, φέρνουν ποικιλία στις εργασιακές σχέσεις.
Δημιουργήστε ένα τελετουργικό κλεισίματος
Στη δουλειά, τα προσωπικά αντικείμενα που θυμίζουν ευχάριστες στιγμές θα βοηθήσουν στην απόσπαση της προσοχής από τη ρουτίνα, μπορεί να είναι ένα δώρο από έναν αγαπημένο ή μια «ευτυχισμένη διακόσμηση». Μπορείτε επίσης να πάρετε το αγαπημένο σας φλιτζάνι καφέ στη δουλειά. Όλα αυτά θα σας επιστρέψουν σε μια κατάσταση όπου αισθανθήκατε ψυχολογική άνεση και χαρά.
Μετά τη δουλειά, θα κάνουν διάφορες ασκήσεις. Για παράδειγμα, από γιόγκα, αναπνοή ή κανονική γυμναστική. Ακόμη και το περπάτημα στο σπίτι, η ανάγνωση βιβλίων ή η εμβάθυνση στην αγαπημένη σας μουσική θα σας βοηθήσουν. Οι λατρευτές τελετές βοηθούν στο να καθοριστεί το όριο μεταξύ της εργασίας και της υπόλοιπης ζωής.
Επαναφέρουμε τη δύναμη
Για όσους προτιμούν να χαλαρώσουν με ηρεμία και γαλήνη, μια επίσκεψη στην αίθουσα ανάγνωσης της βιβλιοθήκης ή μια βόλτα στα ήσυχα σοκάκια του δασικού πάρκου είναι ιδανική. Είναι υπέροχο εάν υπάρχει μια κοντινή λίμνη, ο προβληματισμός της επιφάνειας του νερού βοηθά στη χαλάρωση.
Για όσους αγαπούν τη δυναμική, θα πρέπει συχνά να βρίσκεστε στο πάχος των πραγμάτων, μετά τη δουλειά ή τα σαββατοκύριακα, να επισκεφθείτε μέρη όπου μπορείτε να ανανεώσετε την ενέργεια: έναν αθλητικό χώρο, έναν ζωολογικό κήπο ή μια αίθουσα συναυλιών.
