Τις περισσότερες φορές, οι άνθρωποι εγκαταλείπουν όλο και περισσότερο το μεσημεριανό γεύμα υπέρ της εργασίας. Αλλά αυτή η προσέγγιση είναι θεμελιωδώς λανθασμένη, καθώς επηρεάζει αρνητικά όχι μόνο το γαστρεντερικό σας σωλήνα, αλλά και την απόδοσή σας.
Λόγω της ροής των email και των τρεχουσών εργασιών, μπορεί απλά να μην βρείτε τον χρόνο να βγείτε από το γραφείο και να πάρετε ένα κατάλληλο σνακ. Όλο και περισσότεροι εργαζόμενοι έχουν ένα σνακ στη δουλειά, για να το πω, χωρίς να αποσπάται η προσοχή από τη διαδικασία. Αλλά αυτή η προσέγγιση είναι εξαιρετικά επιζήμια για την παραγωγικότητά σας.
Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι ένα διάλειμμα είναι κυρίως ένα διάλειμμα από την εργασία για τον εγκέφαλό σας. Ακόμα και ένα μικρό διάλειμμα δέκα λεπτών μπορεί να κάνει θαύματα για την παραγωγικότητά σας, επιτρέποντάς σας να επικεντρωθείτε πολύ καλύτερα στην εργασία και να κάνετε περισσότερα στο ίδιο χρονικό διάστημα. Επιπλέον, είναι πολύ σημαντικό να θυμάστε για την υγεία. Η συνεχής συνεδρίαση μπροστά από την οθόνη θα σας φέρει μόνο πόνο στην πλάτη και κόκκινα πονεμένα μάτια, και πιθανώς στο μέλλον προβλήματα όρασης. Εσείς οι ίδιοι καταλαβαίνετε ότι αυτά τα συμπτώματα δεν θα σας βοηθήσουν να εργαστείτε καλύτερα με οποιονδήποτε τρόπο.
Σκεφτείτε τους ανθρώπους που μόλις επέστρεψαν από τις διακοπές. Είναι γεμάτοι ενέργεια και κάνουν πολύ περισσότερα από τους εξουδετερωμένους ομολόγους τους. Επιπλέον, η διάθεσή τους είναι επίσης στην καλύτερη δυνατή, η οποία επηρεάζει επίσης τη δουλειά τους με τον καλύτερο τρόπο. Έτσι, οι άνθρωποι μετά τις διακοπές είναι ένα ζωντανό παράδειγμα της ανάγκης για ξεκούραση για καλή δουλειά.
Φροντίστε να κάνετε διαλείμματα! Φροντίστε την υγεία και την απόδοσή σας.
