Σύμφωνα με έρευνα, ο εγκέφαλός σας είναι υπερβολικά καταπονημένος εάν εργάζεστε 1,5 ώρες χωρίς διακοπή. Μετά από αυτό το διάστημα, πρέπει να ξεκουραστείτε. Στη συνέχεια, η παραγωγικότητά σας θα αυξηθεί και μπορείτε να δημιουργήσετε ξανά νέες ιδέες και να λύσετε προβλήματα.
Αφήστε τον εαυτό σας να ξεκουραστεί
Η κοινωνία μας λέει ότι η ανάπαυση δεν είναι παραγωγική. Το να κάνεις διαλείμματα σημαίνει να είσαι τεμπέλης. Μην υπακούτε σε αυτό το στερεότυπο.
Αναγκάστε τον εαυτό σας να αλλάξει
Κάντε ένα διάλειμμα από τη δουλειά. Πηγαίνετε ντους, κάντε μια βόλτα, απενεργοποιήστε το κινητό σας τηλέφωνο. Εάν δεν μπορείτε να φύγετε από το χώρο εργασίας σας, δείτε αυτές τις εμπνευσμένες, όμορφες φωτογραφίες.
Το διάλειμμα και η αλλαγή των δραστηριοτήτων δεν είναι τα ίδια
Μην συγχέετε δύο διαφορετικές έννοιες. Όταν ξεκουράζεστε, αποσυνδέεστε από την εργασία. Όταν μεταβαίνετε σε άλλες δραστηριότητες, συνεχίζετε να εργάζεστε, αλλά ολοκληρώνετε ήδη άλλες εργασίες. Το τελευταίο θα φαίνεται πιο αποτελεσματικό και μερικές φορές μπορείτε να το κάνετε, αλλά, φυσικά, όχι καθ 'όλη τη διάρκεια της εργάσιμης ημέρας.
Ξεχωριστές ώρες εργασίας και αναψυχής
Καθορίστε για τον εαυτό σας μια στιγμή κατά την οποία θα λύσετε δύσκολα προβλήματα και θα ξεκινήσετε τις δραστηριότητές σας. Κατά τη διάρκεια του διαλείμματος, προσπαθήστε να αποσυνδεθείτε από τη δυσάρεστη εργασία και να ξεκουραστείτε. Με αυτόν τον τρόπο, θα γίνει πιο εύκολο για εσάς να αντιμετωπίσετε την εργασία και η παραγωγικότητά σας θα αρχίσει να αυξάνεται καθημερινά.
Περάστε ένα σαββατοκύριακο
Δεν μπορείτε να εργαστείτε από το πρωί έως το βράδυ 7 ημέρες την εβδομάδα. Δεν θα κάνετε περισσότερα με αυτόν τον τρόπο, θα κουραστείτε και θα μισείτε τη δουλειά σας. Επομένως, κάντε τον εαυτό σας ένα σαββατοκύριακο, αποσπάστε την προσοχή από τη δουλειά και στη συνέχεια θα εκπλαγείτε πόσο παραγωγικά και εύκολα μπορείτε να επιλύσετε τις εργασίες.
