Κάθε πρωί βιάζουμε όλοι να εργαστούμε. Έχουμε ένα σαφές σχέδιο, επισημαίνονται οι εργασίες που πρέπει να ολοκληρωθούν. Ερχόμαστε στα γραφεία και τα γραφεία μας με υπέροχη διάθεση, αλλά μετά από μερικές ώρες δεν υπάρχει ίχνος του πρώην ενθουσιασμού. Η κόπωση σταματά στις αλυσίδες της, η προσοχή χάνεται και η απουσία μυαλού μπαίνει στο γραφείο ως απροσδόκητος επισκέπτης.
Οδηγίες
Βήμα 1
Να είστε ξεκάθαροι για το τι πρέπει να κάνετε για την ημέρα. Μην παίρνετε πολλές ερωτήσεις και προβλήματα με την ελπίδα ότι θα τα λύσετε όλα ταυτόχρονα. Με την ανάληψη μεγάλου αριθμού εργασιών, διατρέχετε τον κίνδυνο εξάντλησης γρήγορα, ενώ είναι πολύ πιθανό να ολοκληρώσετε δύο ή τρεις εργασίες την ημέρα.
Βήμα 2
Ανοίξτε ένα παράθυρο και αερίστε την περιοχή. Η εισροή καθαρού αέρα θα αναζωογονήσει επίσης τις σκέψεις σας.
Βήμα 3
Κάντε λίγο προθέρμανση. Ανοίξτε αργά μια ελαφριά μελωδία, περπατήστε γύρω από το γραφείο, γείρετε και γυρίστε το κεφάλι σας, τεντώστε τα χέρια σας.
Βήμα 4
Αλλάξτε το οπτικό αντικείμενο. Εάν κοιτάζετε προσεκτικά μια οθόνη υπολογιστή για αρκετές ώρες, κοιτάξτε έξω από το παράθυρο. Κοιτάξτε την εικόνα στον τοίχο, μια φωτογραφία αγαπημένων προσώπων και τουλάχιστον φωτογραφίες σε ένα περιοδικό. Απλά μην παρασυρθείτε.
Βήμα 5
Πιείτε έναν ελαφρύ, αναζωογονητικό καφέ ή τσάι. Εάν αυτό δεν είναι το πρώτο φλιτζάνι της ημέρας, είναι ακόμα καλύτερο να σταματήσετε στο τσάι - περιέχει επίσης τη δόση καφεΐνης που χρειάζεται ο οργανισμός. Μεταξύ των διαφορετικών ποικιλιών, προτιμήστε το πράσινο ή το βότανο, αλλά με αυξημένη πίεση, δεν πρέπει να το κάνετε κατάχρηση. Σνακ με φρούτα ή ξηρούς καρπούς, τρώτε γιαούρτι ή μπανάνα - είναι ιδανικά για αναζωογόνηση και ενεργοποίηση του σώματος. Ακόμα και ένα ποτήρι χλιαρό νερό θα σας κάνει να νιώσετε καλύτερα.
Βήμα 6
Κοιμήσου αρκετά. Επειδή δεν έχει σημασία πώς ονειρευόμαστε ότι το σώμα θα συνηθίσει στη νέα καθημερινή ρουτίνα, μια μέρα θα συνεχίσει να έχει το φόρο του. Και θα χασμουρήσετε όλη την ημέρα.
Βήμα 7
Πάρτε μια πολυβιταμίνη, ειδικά στο τέλος της εποχής. Έτσι δεν θα υποφέρετε από έλλειψη βασικών οξέων και ανόργανων συστατικών και ταυτόχρονα θα προλαμβάνετε πολλές ασθένειες.
