Πώς να αποφύγετε την παγίδα χρόνιας υπερβολικής εργασίας υπό την επήρεια περιστάσεων. Γιατί είναι κακό για την καριέρα και την υγεία σας και πώς να το αντιμετωπίσετε.
Λειτουργεί περισσότερο από το χρόνο. Φαίνεται ότι με την "ελαφρώς" διαμονή στο χώρο εργασίας, θα κάνουμε πολλά περισσότερα. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε χρόνια υπερφόρτωση, και όσο περισσότερο διαρκούν, τόσο πιο δύσκολο είναι να αντιμετωπιστεί.
Πώς μπορείτε να ξεκινήσετε την ανακύκλωση συχνά; Υπάρχουν πολλές επιλογές. Για παράδειγμα, πήρατε μια νέα δουλειά και χρειάζεστε λίγο χρόνο για να συνηθίσετε και να μπείτε στον ρυθμό εργασίας. Ή το τρέχον έργο πρέπει να ολοκληρωθεί εγκαίρως και φαίνεται ότι δεν μπορείτε να το κάνετε χωρίς επιπλέον ώρες εργασίας. Ή ίσως προαχθήκατε ή μεταφέρατε σε άλλη θέση και πρέπει να βρείτε χρόνο για νέες ευθύνες. Αν και μπορεί να σας αρέσει ακριβώς η δουλειά σας και είναι πάντα ευχάριστο να εργάζεστε περισσότερο.
Ανεξάρτητα από το πώς συμβαίνει, η μακροχρόνια επεξεργασία δεν είναι πολύ παραγωγική και ακόμη και επιβλαβής. Για τις πρώτες μέρες, το σώμα και η ψυχή θα χρησιμοποιήσουν ένα περιθώριο ασφάλειας και θα κάνετε πραγματικά περισσότερα. Αλλά πολύ σύντομα η αποδοτικότητά σας θα μειωθεί από την έλλειψη ανάπαυσης και θα μπορείτε να κάνετε ακόμη λιγότερα την ημέρα από ό, τι σε μια κανονικοποιημένη εργάσιμη ημέρα. Αλλά είναι πολύ δύσκολο να το παρατηρήσετε μόνοι σας. Μπορεί ακόμη και να αρχίσετε να σκέφτεστε ότι είστε "Stakhanovite" και εργάζεστε σκληρότερα. Αλλά στο τέλος, η χαμηλή απόδοση θα επιδεινώσει μόνο την κατάσταση και θα υπάρχουν ακόμη περισσότεροι λόγοι να παραμείνετε αργά στη δουλειά. Τα αφεντικά συνήθως αντιδρούν κανονικά στην υπερβολική εργασία και δεν πρέπει να περιμένετε να σταλούν σπίτι για ξεκούραση. Φυσικά, η υπερβολική εργασία θα επηρεάσει όλους τους τομείς της ζωής σας. Η διάθεση και η ζωτικότητα θα μειωθούν. Μπορεί να προκύψουν συγκρούσεις με συναδέλφους και ανώτερους.
Για να αποφύγετε αυτήν την παγίδα, πρέπει να παρακολουθείτε προσεκτικά την αποτελεσματικότητά σας. Όσο πιο ήσυχο πηγαίνετε, τόσο περισσότερο θα έχετε. Καταλάβετε ότι η δουλειά δεν είναι σπριντ, αλλά μαραθώνιος. Και αν καταναλώσετε όλη σας τη δύναμη σε μερικές εβδομάδες, τότε τους επόμενους μήνες πριν από τις διακοπές, μπορείτε να μειώσετε την αποτελεσματικότητά σας. Αφήστε την εργασία ταυτόχρονα. Αυτό θα σας βοηθήσει να είστε πραγματικά αποτελεσματικοί κατά τη διάρκεια της ημέρας και να κάνετε περισσότερα στον καθορισμένο χρόνο. Απολαύστε τη δουλειά σας και μάθετε πότε να σταματήσετε. Εξετάστε τις εργασίες που ολοκληρώθηκαν και το χρόνο που αφιερώθηκε. Ξεκινήστε να εφαρμόζετε τεχνικές διαχείρισης χρόνου. Εξηγήστε στους συναδέλφους και τα αφεντικά σας γιατί δεν θέλετε να καταπολεμήσετε υπερβολικά.
Ταυτόχρονα, πρέπει να καταλάβετε ότι δεν υπάρχουν κανόνες χωρίς εξαιρέσεις. Και αν συμβεί κάτι πολύ επείγον, τότε θα έχετε τη δύναμη να εργαστείτε σκληρά μία φορά το χρόνο (ή κατά τη διάρκεια του έργου), με πραγματικό όφελος.
