Το μακρύ σαββατοκύριακο πλησιάζει στο τέλος και πρέπει να συντονιστείτε με μια εργασιακή διάθεση. Για πολλούς, η περίοδος προσαρμογής μετά τις διακοπές της Πρωτοχρονιάς είναι πολύ οδυνηρή. Για να μην συμβεί αυτό, μπορείτε να ακολουθήσετε μερικές συμβουλές που θα βοηθήσουν το σώμα να ξεφύγει από το άγχος και να το προετοιμάσει για εργασία.
Δεν πρέπει να προσπαθήσετε να κοιμηθείτε περισσότερο από το συνηθισμένο ή να επιμηκύνετε τον ύπνο σας ακόμη και ελαφρώς μετά την ειδοποίηση. Μετά από ένα μακρύ Σαββατοκύριακο, είναι καλύτερο να σηκωθείτε νωρίτερα από ό, τι συνηθίζατε. Εάν φτάσετε στη δουλειά πριν φτάσουν οι υπόλοιποι υπάλληλοι, αυτό θα σας δώσει την ευκαιρία να χαλαρώσετε λίγο, να πιείτε ένα φλιτζάνι καφέ ή τσάι, να απολαύσετε λίγα λεπτά σιωπής και να συντονιστείτε στις επόμενες ώρες εργασίας.
Για να είστε πιο αποτελεσματικοί και ευκολότεροι να εμπλακείτε στη δουλειά μετά τις μεγάλες χειμερινές διακοπές, προσπαθήστε να σχεδιάσετε μερικά σημαντικά πράγματα το πρωί για την τρέχουσα ημέρα. Θα πρέπει να καταγραφούν σε ένα σημειωματάριο / ημερολόγιο και στη συνέχεια το σχέδιο θα πρέπει να τηρείται αυστηρά. Αυτό θα σας επιτρέψει να μην υπερφορτώνετε το κεφάλι σας με περιττές σκέψεις και να κάνετε ό, τι χρειάζεται σήμερα.
Η ψυχολογική στάση είναι επίσης σημαντική. Έτσι, για παράδειγμα, το αυτο-κίνητρο μπορεί να σας βοηθήσει να ξεκινήσετε από την πρώτη μέρα μετά από ένα μακρύ Σαββατοκύριακο. Προσπαθήστε να σχεδιάσετε λίγο περισσότερο από ό, τι συνήθως. Θέστε τον εαυτό σας υψηλούς στόχους και ακόμη και εξαιρετικά καθήκοντα, κάντε ένα είδος πρόκλησης στον εαυτό σας. Είναι εντάξει αν δεν κάνετε κάτι, αλλά αυτό το κίνητρο θα σας βοηθήσει να ξεκινήσετε να εργάζεστε αμέσως. Απλώς θυμηθείτε: δεν μπορείτε να επιπλήξετε και να επικρίνετε τον εαυτό σας εάν κάτι δεν πετύχει ή δεν γίνει τόσο καλά και αποτελεσματικά όπως θα θέλατε. Διαφορετικά, μπορείτε να προκαλέσετε άσκοπο στρες.
Να θυμάστε ότι δεν χρειάζεται να αναλάβετε τα πάντα ταυτόχρονα, οργανώνοντας ένα είδος αγώνα με τον εαυτό σας και με το χρόνο. Δεν θα πάρετε το αποτέλεσμα, αλλά η διάθεση σίγουρα θα επιδεινωθεί και δεν θα μιλήσουμε για κανονική απόδοση. Οι ψυχολόγοι προτείνουν να ξεκινήσετε την εβδομάδα εργασίας μετά από μεγάλες διακοπές με παιχνίδια στον υπολογιστή που απαιτούν γρήγορες αντιδράσεις και συγκέντρωση. Φυσικά, δεν πρέπει να παρασυρθείτε, αλλά 10-15 λεπτά που ξοδεύετε παίζοντας το παιχνίδι θα σας βοηθήσουν να "ξυπνήσετε" τον εγκέφαλο και να επιταχύνετε τη δουλειά του.
Πρόσθετες συμβουλές από ειδικούς: πώς να εμπλακείτε γρήγορα στη δουλειά μετά το νέο έτος
- Ξεκινήστε να παρατηρείτε το σχήμα λίγες μέρες πριν πάτε στη δουλειά.
- Τηρείτε τη σωστή διατροφή έτσι ώστε η τροφή να δίνει στο σώμα ενέργεια και να μην καταστέλλει οποιεσδήποτε επιθυμίες και ενέργειες.
- Είναι απαραίτητο να ξεκινήσετε την πρώτη εργάσιμη ημέρα με τακτοποίηση του χώρου εργασίας.
- Κάντε επιπλέον διαλείμματα πέντε λεπτών κατά τη διάρκεια της εργάσιμης ημέρας σας. Αυτό θα σας βοηθήσει να "επανεκκινήσετε", να χαζέψετε λίγο, να σας επιτρέψει να ανακουφίσετε τη συσσωρευμένη ένταση.
- Να συζητάμε με συναδέλφους όχι μεγαλοπρεπή σχέδια για το μέλλον, αλλά ευχάριστες στιγμές των προηγούμενων διακοπών, προκειμένου να δημιουργηθεί μια θετική διάθεση.
- Σκεφτείτε καλά, μην αφήσετε τον εαυτό σας να αποθαρρυνθεί. Η θετική σκέψη παίζει σημαντικό ρόλο στην ταχεία συμμετοχή μετά τις χειμερινές διακοπές.
Εάν αγαπάτε τη δουλειά σας, απολαύστε το και ξέρετε τι κάνετε και γιατί, τότε μπορείτε σίγουρα να δημιουργήσετε μια εργασιακή διάθεση για τον εαυτό σας μετά τις διακοπές χωρίς καμία προσπάθεια.
