Μία δύσκολη εργάσιμη ημέρα με πολλές εργασίες και ευθύνες βρίσκεται μπροστά, και η εσωτερική "μπαταρία" εξαντλείται ήδη. Αυτό συμβαίνει συχνά όταν ένα άτομο ενοχλείται από προσωπικές εμπειρίες ή αϋπνία τη νύχτα, αποσπούν την προσοχή τηλεφωνικές κλήσεις ή αιτήματα από συναδέλφους. Τι να κάνω? Πώς να αναγκάσετε να επικεντρωθείτε στην εργασία;
Οι επιστήμονες έχουν αποδείξει εδώ και πολύ καιρό ότι η σωματική δραστηριότητα το πρωί ενεργοποιεί ένα άτομο και είναι το κλειδί για μια καλή διάθεση. Όλα αυτά οδηγούν αναπόφευκτα στην επιτυχία των επιχειρήσεων, τη γρήγορη λύση των καθημερινών εργασιών.
Υπάρχει μια λανθασμένη αντίληψη ότι η σοκολάτα και άλλα γλυκά δίνουν ενέργεια σε ένα άτομο. Δυστυχώς, αυτό το κύμα χαράς θα υποχωρήσει σύντομα και το σώμα θα γίνει ληθαργικό. Τα καρύδια μπορεί να είναι μια εξαιρετική εναλλακτική λύση - είναι μια πλούσια πηγή πρωτεϊνών και, συνεπώς, ενέργειας.
Εάν αισθάνεστε τον εαυτό σας να κοιμάται στο γραφείο σας, σηκωθείτε και φύγετε από το γραφείο για λίγα λεπτά. Ο ήλιος, ο καθαρός αέρας σίγουρα θα σας ενεργοποιήσει. Θα χρησιμεύσει επίσης ως ένα είδος διαλογισμού για εσάς, για να τακτοποιήσετε τις σκέψεις σας. Εάν είναι αδύνατο να φύγετε από το γραφείο, ανοίξτε το παράθυρο και απλώς παρακολουθήστε τους περαστικούς, αναζωογονηθείτε, πιείτε ένα φλιτζάνι τσάι με λεμόνι και μούρα.
Δοκιμάστε να αλλάξετε τη θέση της επιφάνειας εργασίας σας. Τοποθετήστε το πιο κοντά στο παράθυρο, για παράδειγμα. Ή απλώς ρίξτε τα πράγματα σε αυτό, αλλάξτε την εικόνα της επιφάνειας εργασίας. Κατά τη διάρκεια της αναδιάταξης, θα κινηθείτε, ευθυγραμμίζοντας έτσι. Και η ανανέωση του χώρου εργασίας θα σας ενθαρρύνει.
Το να ακούτε μουσική είναι ένας άλλος τρόπος να αναγκάσετε τον εαυτό σας να εστιάσει στην εργασία σας. Ενεργοποιεί τα μέρη του εγκεφάλου που είναι υπεύθυνα για τη διάθεση. Οι αγαπημένοι σας ρυθμοί μπορούν να σας κρατήσουν ξύπνιοι όλη την ημέρα. Και η κλασική (ορχηστρική) μουσική μπορεί ακόμη και να αυξήσει τη συγκέντρωση.
Εάν έχουν δοκιμαστεί όλες οι μέθοδοι, αλλά δεν υπάρχει αποτέλεσμα, μπορείτε να ακολουθήσετε ακραία μέτρα. Η καφεΐνη είναι προσωρινή, αλλά ακριβής. Απλά μην το παρακάνετε. Δεδομένου ότι το κύριο συστατικό των ποτών καφέ επηρεάζει αρνητικά το ανθρώπινο νευρικό σύστημα.
Εάν η δουλειά σας δεν σχετίζεται με το γραφείο, τότε ο καλύτερος τρόπος εστίασης μπορεί να είναι μια ήπια αλλαγή. Πλύνετε το πρόσωπό σας με κρύο νερό, κουνήστε το κεφάλι σας ελαφρώς, φωνάζετε αν είναι δυνατόν, ή απλά μορφασμός στον καθρέφτη. Μια τέτοια απροσδόκητη κυκλοφορία θα ανεβάσει τη διάθεση και τον τόνο στο επίπεδο εργασίας.
