Εάν, θυμηθείτε τον στόχο σας, αναγκάζετε τον εαυτό σας να σηκωθεί από τον υπολογιστή και μόλις αρχίσετε να κάνετε κάτι, τότε σαφώς δεν έχετε το κίνητρο να το επιτύχετε. Και παρεμπιπτόντως, χωρίς καλό επίπεδο κινήτρων, ο στόχος είναι πιθανό να παραμείνει ανεκπλήρωτος.
Απαραίτητη
- - Χαρτί
- - στυλό.
Οδηγίες
Βήμα 1
Αξιολογήστε το κίνητρό σας. Πάρτε ένα κομμάτι χαρτί και γράψτε το όνομα του στόχου σας στην κορυφή. Προσπαθήστε να το κάνετε όσο πιο σύντομα γίνεται, αλλά μην χάσετε τις αποχρώσεις που σχετίζονται με αυτό. Ο τίτλος σας πρέπει να αντικατοπτρίζει πλήρως τον σκοπό σας. Ένα καλό σημάδι ότι η διατύπωση στόχος έχει επιλεγεί σωστά είναι η λεγόμενη κατάσταση συντονισμού στην προφορά. Η εξήγηση του πώς θα πρέπει να αισθάνεστε είναι δύσκολη, αλλά όταν ολοκληρώσετε το βήμα που περιγράφεται, θα καταλάβετε τα πάντα εσείς.
Βήμα 2
Κλείστε τα μάτια σας και νιώστε ότι έχετε ήδη επιτύχει τον στόχο σας. Σκεφτείτε τον στόχο σε όλες τις αποχρώσεις του, νιώστε τις καταστάσεις που προκύπτουν κατά τη διάρκεια αυτού. Εάν ταυτόχρονα εμφανιστεί αρνητικό, γράψτε το. Προσπαθήστε να μοντελοποιήσετε τον στόχο έτσι ώστε όλες οι πηγές δυσάρεστων αισθήσεων να αφαιρεθούν εντελώς από αυτόν. Εάν κάνετε τα πάντα σωστά, τότε με τη μνήμη της επίτευξης του στόχου, θα δημιουργηθεί ένα αίσθημα απόλυτης άνεσης και ικανοποίησης. Εάν αυτή η κατάσταση δεν μπορεί να επιτευχθεί, τότε θα είναι πολύ δύσκολο να κινητοποιήσετε τον εαυτό σας, και πιθανότατα, αυτός ο στόχος απλά επιβάλλεται σε εσάς. Με το σωστό δεύτερο βήμα, θα καταλάβετε πολλά για τον στόχο σας, τα κίνητρα και τους λόγους για τους οποίους χαμηλό ή υψηλό επίπεδο. Αλλά για μεγαλύτερη αξιοπιστία, ακολουθήστε τα βήματα που περιγράφονται παρακάτω.
Βήμα 3
Δώστε ειλικρινείς απαντήσεις στις παρακάτω δηλώσεις. Βαθμολογήστε κάθε δήλωση σε κλίμακα από -10 έως +10. Όπου το "+10" είναι "ναι, είμαι αυτό το είδος ατόμου", και το "-10" είναι "αυτό δεν αφορά εμένα" / "Είμαι το αντίθετο." 1. Είμαι απόλυτα αποφασισμένος να επιτύχω τον στόχο μου έως … (Ορίστε μια προγραμματισμένη ημερομηνία για την επίτευξη του στόχου). 2. Είμαι αισιόδοξος για την επίτευξη του στόχου μου και πιστεύω ότι θα πετύχω. 3. Είμαι γεμάτος ενθουσιασμό και αποφασιστικότητα για την επίτευξη του στόχου μου. 4. Θα κάνω αμέσως ό, τι είναι απαραίτητο για να επιτευχθεί ο στόχος μου.
Βήμα 4
Ρίξτε μια ματιά στις απαντήσεις σας και αξιολογήστε το επίπεδο κινήτρου σε σχέση με τον στόχο σας. Αφού ολοκληρώσετε τα βήματα που περιγράφονται, θα λάβετε μια αρκετά ακριβή αξιολόγηση του επιπέδου του κινήτρου σας σε σχέση με τον στόχο σας.
