Σχεδόν κάθε άτομο έχει αντιμετωπίσει ένα τέτοιο πρόβλημα όταν στην αρχή της εργάσιμης ημέρας δεν θέλει να κάνει τίποτα, και η μόνη επιθυμία είναι να ξαπλώσει κάπου και να κοιμηθεί. Σε αυτήν την κατάσταση, το σώμα γίνεται ληθαργικό, τα μάτια σταδιακά κλείνουν και στο κεφάλι υπάρχει πλήρης απουσία σκέψεων. Οι περισσότεροι προσπαθούν να αντιμετωπίσουν μόνοι τους ένα τέτοιο πρόβλημα, αλλά υπάρχουν αποτελεσματικοί τρόποι με τους οποίους μπορείτε να ξεπεράσετε τον ύπνο στην εργασία.
Οδηγίες
Βήμα 1
Πρώτα απ 'όλα, είναι απαραίτητο να θυμόμαστε ότι όταν ένα άτομο κάνει την ίδια δουλειά για μεγάλο χρονικό διάστημα, το εκτελεί αυτόματα και αυτό επηρεάζει το σώμα ως υπνωτικό χάπι. Σε αυτήν την περίπτωση, πρέπει να προσπαθήσετε να βρείτε οποιοδήποτε άλλο επάγγελμα. Εάν αυτό δεν είναι δυνατό, τότε μπορείτε να τακτοποιήσετε τα πράγματα στην επιφάνεια εργασίας, να μιλήσετε με άλλους υπαλλήλους. Ο κύριος στόχος σας είναι να αλλάξετε το περιβάλλον σας και να επανεκκινήσετε τον εγκέφαλό σας.
Βήμα 2
Όλοι γνωρίζουν το γεγονός ότι υπάρχουν συγκεκριμένα σημεία στο ανθρώπινο σώμα, με τα οποία μπορείτε να ενεργοποιήσετε το σώμα σας. Στο χώρο εργασίας, είναι καλύτερο να κάνετε μασάζ στα δάχτυλά σας: τσιμπήστε όλα τα δάχτυλα από την άκρη στη βάση. Αυτό θα ενεργοποιήσει το σώμα σας και θα έχει επίσης θετική επίδραση στο ανοσοποιητικό σας σύστημα.
Βήμα 3
Μετά από αυτό, μπορείτε να κάνετε μια άλλη άσκηση: τρίψτε γρήγορα τη μία παλάμη στην άλλη και, στη συνέχεια, με τον ίδιο ρυθμό με τα μάγουλά σας με τα χέρια σας, και στο τέλος, αγγίξτε ελαφρά τα δάχτυλά σας στο κεφάλι σας. Κάθε μέρος της άσκησης πρέπει να εκτελείται όχι περισσότερο από 5 δευτερόλεπτα. Ταυτόχρονα, κάντε μασάζ στα αυτιά για ένα λεπτό.
Βήμα 4
Εάν είναι δυνατόν, προσπαθήστε να βγείτε έξω και να πάρετε λίγο καθαρό αέρα. Ακόμα και λίγα λεπτά έξω θα αναζωογονήσει το σώμα σας. Όσο χαμηλότερη είναι η θερμοκρασία, τόσο το καλύτερο. Σε περίπτωση που δεν μπορείτε να εγκαταλείψετε το χώρο εργασίας, ανοίξτε τουλάχιστον ένα παράθυρο.
Βήμα 5
Τα αρωματικά έλαια έχουν τεράστια επίδραση στο ανθρώπινο σώμα. Εάν τα αναπνέετε για περίπου 15 λεπτά, σύντομα θα είστε σε θέση να συγκεντρώσετε ξανά την προσοχή σας. Ωστόσο, οι συνάδελφοι στην εργασία μπορεί συχνά να είναι αντίθετοι σε αυτό, οπότε θα αρκεί να εφαρμόσετε μερικές σταγόνες στη μύτη.
Βήμα 6
Το πιο αποτελεσματικό αναζωογονητικό ποτό είναι ο καφές. Αλλά θυμηθείτε ότι μπορείτε να το πίνετε όχι περισσότερο από 2-3 φορές την ημέρα. Εναλλακτικά, μπορείτε να φτιάξετε έντονο πράσινο τσάι. Προσθέστε βάμμα ginseng στην κούπα και θα αισθανθείτε ξανά ενεργοποιημένοι.
Βήμα 7
Στην εργασία, είναι απίθανο να μπορείτε να κάνετε ντους με αντίθεση. Επομένως, αρκεί να πλένετε με την ίδια αρχή (κρύο και ζεστό νερό). Οι γυναίκες μπορούν απλά να κρατήσουν τα χέρια τους στο νερό και μετά να βρέξουν το λαιμό τους.
