Η διαχείριση του χρόνου ή η διαχείριση του χρόνου είναι ένας από τους παράγοντες επιτυχίας στις σύγχρονες πραγματικότητες. Σε τελική ανάλυση, για να κάνετε τα πάντα, πρέπει να προγραμματίσετε σωστά την ημέρα σας, και μερικές φορές μια εβδομάδα ή ακόμα και ένα μήνα. Γνωρίζουμε έναν από τους αποτελεσματικούς βοηθούς σε αυτό - τη μέθοδο ντομάτας.
Λίγη ιστορία
Αυτή η τεχνική εφευρέθηκε τη δεκαετία του '80 του περασμένου αιώνα από τον μαθητή Francesco Cirillo. Έμεινε αισθητά πίσω από τους συμμαθητές του στις σπουδές του, αν και αφιέρωσε πολύ χρόνο σε αυτήν. Οι συχνές αποτυχίες τον οδήγησαν να αναλύσει τις εκπαιδευτικές του δραστηριότητες. Ως αποτέλεσμα, ο Cirillo βρήκε περισπασμούς που παρεμποδίζουν τις σπουδές του. Και έκανε μια συμφωνία με τον εαυτό του: μελέτη χωρίς περισπασμό για 10 λεπτά. Και ο χρόνος των σύντομων μαθημάτων του μετρήθηκε από ένα χρονόμετρο με τη μορφή ντομάτας. Ως εκ τούτου, παρεμπιπτόντως, το όνομα της μεθόδου.
Για πρώτη φορά, ο Cirillo έχασε μια εσωτερική διαμάχη. Αλλά αργότερα, έχοντας αναπτύξει λίγο την τεχνική του σύντομου σπριντ, πέτυχε επιτυχία στις σπουδές του και στη μελλοντική του καριέρα.
Περιγραφή
Η ουσία της μεθόδου είναι ότι ο χρόνος εργασίας πρέπει να χωριστεί σε ίσα τμήματα. Και εναλλακτική εργασία και ξεκούραση. Αυτή η προσέγγιση στην οργάνωση της διαδικασίας βοηθά στην εστίαση του ανθρώπινου εγκεφάλου σε σημαντικά ζητήματα και στην αδιαφορία του ασήμαντου.
Κάθε τέτοιο τμήμα, ή σπριντ, ονομάζεται ντομάτα. Διαρκεί συνήθως 25 λεπτά. Συνιστάται να εργάζεστε σε χρονοδιακόπτη, χωρίς να αποσπάται η προσοχή σας από ξένα θέματα. Στη συνέχεια, μπορείτε να κάνετε ένα διάλειμμα για 5 λεπτά. Και πάλι το σπριντ. Μετά από τέσσερις τέτοιες ντομάτες, μπορείτε να ξεκουραστείτε για 15 λεπτά.
πλεονεκτήματα
- Όπως δείχνει η πρακτική, η εργασία σε σύντομα σπριντ, δίνοντας συνολικά 2-3 ώρες, είναι πολύ πιο αποτελεσματική από μια διαδικασία 6-7 ωρών από τα αποτελέσματα.
- Δεδομένου ότι υπάρχει μια σαφής εναλλαγή της εργασίας και της ανάπαυσης, ο εγκέφαλος δεν είναι υπερφορτωμένος και το ίδιο το άτομο παραμένει έντονο.
- Η μέθοδος ντομάτας αυξάνει τη συγκέντρωση της προσοχής, δηλαδή καταπολεμά τον εχθρικό εχθρό της αποδοτικότητας της εργασίας - διάσπαρτη προσοχή.
- Όχι μόνο είναι ένας πολύ καλός τρόπος για τη διαχείριση του χρόνου και την ολοκλήρωση σημαντικών εργασιών, αλλά είναι επίσης μια εξαιρετική άσκηση αυτοπειθαρχίας.
Μειονεκτήματα
- Τα μειονεκτήματα της μεθόδου περιλαμβάνουν την αδυναμία εναλλακτικής εργασίας και ανάπαυσης με τη μορφή σπριντ και διακοπών. Για παράδειγμα, τηλεφωνητές τηλεφωνικού κέντρου, προσωπικό εξυπηρέτησης και πωλητές, δυστυχώς, δεν μπορούν να χρησιμοποιήσουν αυτήν την τεχνική.
- Η τεχνική δεν είναι κατάλληλη για άτομα με δημιουργικά επαγγέλματα. Δεδομένου ότι η έμπνευση παίζει σημαντικό ρόλο στις δραστηριότητές τους, και η υπαγωγή σε ορισμένους κύκλους εργασίας σημαίνει μείωση της δημιουργικότητας στον αυτοματισμό.
