Το στερεότυπο της σκληρής δουλειάς έχει απορροφηθεί στον εγκέφαλό μας εδώ και χιλιετίες: μόνο η σκληρή, κουραστική και μακρά δουλειά οδηγεί στην επιτυχία. Πολλοί μάλιστα καυχιέται ότι εργάζονται 12 ώρες την ημέρα, επιπλέον, χωρίς να σηκώνουν το κεφάλι τους. Αυτό το μετάλλιο έχει ένα δυσάρεστο μειονέκτημα: εάν δεν προσέχετε τη ζωή (εργάζεστε όλη την ώρα!), Τότε η ζωή θα σταματήσει να σας δίνει προσοχή και θα περάσει. Υπάρχει μόνο μία διέξοδος - να δουλεύεις λιγότερο, αλλά πιο παραγωγικά.
Οδηγίες
Βήμα 1
Επικεντρωθείτε σε τρεις κύριες εργασίες. Κάνε το καλύτερό σου για να τις εκπληρώσεις. Τα υπόλοιπα - όσο το δυνατόν περισσότερο. Για να το κάνετε αυτό, δημιουργήστε μια λίστα υποχρεώσεων για το βράδυ και δώστε προτεραιότητα αμέσως. Τότε το πρωί δεν θα χρειαστεί να βιαστείτε να αναζητήσετε το πιο σημαντικό και είναι πιο εύκολο να κοιμηθείτε με μια ήρεμη ψυχή.
Βήμα 2
Ορίστε προθεσμίες και αυστηρές προθεσμίες. Για παράδειγμα, εάν σας δοθούν τρεις ημέρες για να ολοκληρώσετε μια εργασία, τότε θα την ολοκληρώσετε για τρεις ημέρες. Επομένως, αξιολογήστε τη δύναμή σας, πάρτε μια απόφαση και φροντίστε να ανταποκριθείτε στον καθορισμένο χρόνο. Μην το αναβάλλετε μέχρι την τελευταία στιγμή.
Βήμα 3
Εφαρμόστε τον κανόνα 80 έως 20. Ακριβέστερα, εστιάστε στην πιο σημαντική δουλειά σας και μην χάνετε χρόνο σε ασήμαντες εργασίες. Τότε το 20 τοις εκατό των προσπαθειών σας θα φέρει το 80 τοις εκατό του αποτελέσματος.
Βήμα 4
Μετρήστε τα αποτελέσματα. Σπάστε το μεγάλο στόχο σε subgoals και καταγράψτε την πρόοδό τους. Καταγράψτε τα αποτελέσματα που επιτεύχθηκαν. Έτσι, θα αναπτυχθεί ένα βήμα προς βήμα σχέδιο, η σαφήνεια των καθορισμένων εργασιών, και η παραγωγικότητα.
Βήμα 5
Ξεκινήστε και ολοκληρώστε την εργασία εγκαίρως. Συνιστάται να σηκωθείτε νωρίς καθώς υπάρχουν λιγότερες περισπαστικές περισπασμούς το πρωί. Αφήστε το γραφείο εγκαίρως, ώστε ο εγκέφαλός σας να μπορεί να ξεκουραστεί καλά.
Βήμα 6
Αποφύγετε την πολλαπλή εργασία. Σας αναγκάζει να εργαστείτε αργά, σπαταλάτε τη συγκέντρωση και προκαλεί λάθη. Έτσι, πάλι, εστιάστε στις προτεραιότητες, αφιερώστε όλη σας την ενέργεια και εργαστείτε σε αυτές.
Βήμα 7
Εξασκηθείτε σε μια ενημερωτική δίαιτα. Σήμερα είναι σχετικό. Περιορίστε το χρόνο σας διαβάζοντας e-mail, περιοδικά, εφημερίδες, ειδικά στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης. Απορρίψτε περιττές πληροφορίες. Δοκιμάστε αυτήν τη δίαιτα για μια εβδομάδα για να ξεκινήσετε. Αυτό αρκεί για να σημειωθεί η βελτίωση της απόδοσης.
Βήμα 8
Άσκηση για 30 λεπτά. Εναλλακτική σωματική και ψυχική εργασία. Επιπλέον, η άσκηση μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του άγχους, στη διατήρηση της τάξης και στη βελτίωση της μάθησης.
Βήμα 9
Αφιερώστε χρόνο και χώρο για προβληματισμό. Καθίστε εκεί, που δεν θα σας ενοχλήσει, και σκεφτείτε. Σκεφτείτε οτιδήποτε άλλο εκτός από τη δουλειά. Αυτή η άσκηση σας διδάσκει πώς να χαλαρώσετε και να αναπτύξετε θετική σκέψη. Στην αρχή θα είναι ασυνήθιστο, αλλά σταδιακά θα γίνει συνήθεια. Μην ξεχάσετε να επισκέπτεστε τακτικά αυτό το μέρος.
Βήμα 10
Τέλος, μάθετε να σταματάτε, διαχωρίζετε επαγγελματικά και προσωπικά. Η παραμονή στην εργασία ακόμη και για μια ώρα δεν είναι θανάσιμη αμαρτία, αλλά οδηγεί σε κόπωση και διαταραχή του συνηθισμένου ρυθμού. Ο ελεύθερος χρόνος δεν χρησιμοποιείται πλέον πλήρως.
