Ένα νόστιμο μεσημεριανό γεύμα στο γραφείο χωρίς να βλάπτεται η φιγούρα σας είναι πιθανό!
Το νόστιμο φαγητό που είναι υγιεινό και υγιεινό είναι πολύ σημαντικό. Είναι καλό εάν το γραφείο διαθέτει καφετέρια ή καφετέρια όπου μπορείτε να φάτε φρέσκα και υγιεινά τρόφιμα. Δυστυχώς, οι καφετέριες δεν είναι παντού και η ποικιλία στα υπάρχοντα κυλικεία συχνά δεν είναι ευτυχισμένη. Ποιο φαγητό θα σας βοηθήσει να διατηρήσετε το σχήμα σας και να αυξήσετε την υγεία σας;
Μια καλή διέξοδος σε μια τέτοια κατάσταση είναι μερικά όμορφα δοχεία μεσημεριανού γεύματος. Μπορείτε επίσης να αγοράσετε ένα θερμό με φαρδύ λαιμό που μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να φέρετε πουρέ πατάτας ή βρασμένα λαχανικά στο γραφείο. Και αν αγοράσετε ένα θερμό με δύο ή τρία διαμερίσματα, το πρόβλημα των υγιεινών γευμάτων στο γραφείο θα λυθεί. Επιπλέον, ένα θερμό θα βοηθήσει στην επίλυση του προβλήματος της έλλειψης μικροκυμάτων. Σαλάτες λαχανικών (φυσικά, χωρίς κρεμμύδια και σκόρδο) και κομμάτια φρούτων θα βοηθήσουν στη συμπλήρωση ενός υγιεινού γεύματος.
Ακολουθούν μερικές ιδέες για ένα υγιεινό γεύμα στο γραφείο:
· Στήθος κοτόπουλου και λαχανικά. Το κοτόπουλο μπορεί να αντικαταστήσει τη γαλοπούλα. Τα πουλερικά μπορούν να βράσουν ή να ψηθούν. Το ψήσιμο στη σχάρα είναι επίσης μια εξαιρετική επιλογή.
· Ψιλοκομμένα λαχανικά και μια βουτιά μπιζέλια ή φασόλια. Τα λαχανικά είναι πολύ νόστιμα και υγιή. Φυσικά, ένα τέτοιο πιάτο δεν θα αντικαταστήσει ένα πλήρες γεύμα, αλλά θα γίνει ένα νόστιμο και υγιεινό σνακ. Κόψτε και τοποθετήστε τα καρότα, το σέλινο και τα φρέσκα αγγούρια σε ένα δοχείο. Για τη σάλτσα, βράστε μπιζέλια ή φασόλια, πουρέ, προσθέστε λίγο ζωμό, χυμό λεμονιού και τα αγαπημένα σας μπαχαρικά. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε χούμους αντί για αυτή τη σάλτσα.
· Κατσαρόλα τυρί cottage. Αυτό το πιάτο έχει υψηλή περιεκτικότητα σε ασβέστιο, καθιστώντας το ιδανικό για ένα πλούσιο πρωινό ή μεσημεριανό γεύμα. Επιλέξτε τυρί cottage με χαμηλά λιπαρά, τότε το πιάτο θα είναι αρκετά πλούσιο, αλλά όχι πολύ υψηλό σε θερμίδες. Προσθέστε φρέσκα μούρα ή κομμάτια φρούτων στην κατσαρόλα.
· Σαλάτα. Οι σαλάτες είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να ικανοποιήσετε την πείνα σας με οφέλη για την υγεία. Επιλέξτε οποιαδήποτε σαλάτα που σας αρέσει με πλούσια υλικά και ελαφριά σάλτσα. Εξαιρετικές επιλογές είναι η ελληνική σαλάτα, η σαλάτα του Καίσαρα ή η σαλάτα τόνου.
Προσθέστε την αγαπημένη σας σούπα λαχανικών σε αυτά τα πιάτα - και θα έχετε ένα νόστιμο και υγιεινό γεύμα που θα κορεστεί και θα σας γεμίσει με ενέργεια για μεγάλο χρονικό διάστημα.
