Είναι πολύ σημαντικό να κάνετε μια καλή εντύπωση στη συνέντευξή σας με έναν πιθανό εργοδότη, και ιδίως να παραμείνετε ήρεμοι. Εάν ανησυχείτε και είστε νευρικοί, θα συναντήσετε ένα ανασφαλές άτομο. Ευτυχώς, δεν είναι τόσο δύσκολο να ανακουφίσετε τον ενθουσιασμό μιας συνέντευξης.
Οδηγίες
Βήμα 1
Πριν ξεκινήσετε τη συνέντευξη, ετοιμάστε απαντήσεις σε κοινές ερωτήσεις που έθεσε ο στρατολόγος. Και θα νιώσετε πιο προετοιμασμένοι, μειώνοντας έτσι τη νευρικότητά σας. Μπορείτε να διαβάσετε μια λίστα με συχνές ερωτήσεις συνέντευξης στο Διαδίκτυο. Επίσης, ζητήστε από τους φίλους ή τα μέλη της οικογένειάς σας να παραλείψουν τη συνέντευξη εργασίας - το ένα ως εργοδότη και το άλλο ως υποψήφιο για τη θέση.
Βήμα 2
Για την καταπολέμηση της νευρικότητας, είναι καλύτερο να σταματήσετε να χρησιμοποιείτε αντικαταθλιπτικά ή διάφορα χάπια στρες. Αν και αυτά τα φάρμακα χρησιμοποιούνται για ιατρικούς σκοπούς, οι ανεπιθύμητες ενέργειές τους, μερικές από τις οποίες εμφανίζονται γρήγορα, μπορούν να οδηγήσουν σε σύγχυση, υπνηλία και δυσκολία στη συγκέντρωση. Είναι επίσης ανεπιθύμητο να καταναλώνετε καφέ και άλλα ποτά που περιέχουν καφεΐνη πριν από μια σημαντική συνάντηση. Η υπερβολική ποσότητα καφεΐνης μπορεί να οδηγήσει σε νευρικότητα, η οποία μπορεί να επιδεινώσει περαιτέρω την κατάσταση. Πιείτε λίγο τσάι από βότανα. Το τσάι από βότανα καταπραΰνει καλά, σας βοηθά να συγκεντρώσετε και να χαλαρώσετε τους μυς σας. Είναι καλύτερο να επιλέξετε τσάι με λεμόνι, πορτοκάλι ή μαλακό πράσινο τσάι.
Βήμα 3
Πάρτε μερικές βαθιές αναπνοές για να αυξήσετε τη ροή οξυγόνου στο σώμα και να ρυθμίσετε την αναπνοή. Εισπνεύστε για τέσσερα και μετά εκπνεύστε. Επαναλάβετε αρκετές φορές μέχρι να αρχίσετε να αισθάνεστε πιο χαλαροί και σίγουροι.
Βήμα 4
Αφιερώστε λίγο χρόνο για να σας χαλαρώσετε σε δραστηριότητες όπως ανάγνωση ή παιχνίδι βιντεοπαιχνιδιών ή ακρόαση μουσικής. Αυτό θα σας βοηθήσει να αποσπάσετε τον εαυτό σας και να ανακουφίσετε το άγχος σας πριν από την επερχόμενη συνέντευξη, καθώς και να σας ενθαρρύνει. Ή διαλογιστείτε. Ακόμα κι αν είστε διαλογιστής, επαναλάβετε απλώς την καταπραϋντική λέξη ή φράση ξανά και ξανά για να χαλαρώσετε και να απελευθερώσετε την ένταση.
Βήμα 5
Μπορείτε να μασάτε τσίχλα με μέντα. Χάρη στο φυσικό καταπραϋντικό αποτέλεσμα της μέντας, μπορείτε να ανακουφίσετε το άγχος σας σε λίγα λεπτά (απλώς θυμηθείτε να το φτύσετε ακριβώς πριν από τη συνέντευξή σας). Οι καραμέλες μέντας λειτουργούν επίσης καλά. Αλλά είναι καλύτερο να επιλέξετε γλυκά που δεν περιέχουν ζάχαρη, τα οποία, παρεμπιπτόντως, αυξάνουν μόνο το άγχος.
