Πολλοί άνθρωποι περνούν το ένα τρίτο της ζωής τους στον υπολογιστή στο γραφείο. Είναι αυτή η μορφή εργασίας που είναι πιο κοινή · οι εταιρείες προσφέρουν υπηρεσίες στην επικράτειά τους. Ωστόσο, εάν αισθάνεστε ότι η εργασία γραφείου δεν είναι για εσάς, υπάρχουν εναλλακτικές λύσεις.
Μειονεκτήματα της εργασίας γραφείου
Η κλασική υπηρεσία γραφείου έχει πολλά μειονεκτήματα. Το πρώτο είναι πιθανά προβλήματα υγείας. Ένα άτομο που κάθεται σε μια καρέκλα γραφείου για πολλές ώρες και δύσκολα κινείται μπορεί να κερδίσει:
- Προβλήματα της σπονδυλικής στήλης
- Καρδιακές παθήσεις
- Μειωμένη όραση
- Η εμφάνιση υπερβολικού βάρους.
Ένας καθιστικός τρόπος ζωής οδηγεί σε τέτοια προβλήματα. Η συνεχής εργασία με υπολογιστή έχει επίσης αρνητικό αποτέλεσμα. Μπορεί να προκαλέσει:
- Προβλήματα όρασης λόγω απότομου τρεμοπαίγματος της εικόνας
- Πόνος στις αρθρώσεις λόγω λανθασμένης θέσης στο χέρι όταν χρησιμοποιείτε το πληκτρολόγιο
- Αλλεργίες λόγω στρώματος σκόνης που συσσωρεύεται σε αντικείμενα.
Ένα άλλο μεγάλο πρόβλημα που αντιμετωπίζουν οι άνθρωποι που εργάζονται στο γραφείο είναι η ανθυγιεινή διατροφή. Συχνά οι άνθρωποι πηγαίνουν στη δουλειά τόσο πολύ που ξεχνούν ένα πλήρες γεύμα, περιοριζόμενοι σε ανθυγιεινά σνακ. Ως αποτέλεσμα, η εργασία του γαστρεντερικού σωλήνα διακόπτεται, γεγονός που οδηγεί σε γαστρίτιδα και υπερβολικό βάρος.
Το σταθερό άγχος συμπληρώνει την εικόνα. Η συνεχής αναστολή καθηκόντων, υπευθυνότητας, προθεσμιών, ένα μεγάλο πλήθος ανθρώπων επηρεάζει αρνητικά την ψυχολογική κατάσταση ενός ατόμου. Ως αποτέλεσμα, η απόδοση μειώνεται, η διάθεση μειώνεται και στο μέλλον, ακόμη και μπορεί να αναπτυχθεί πραγματική κατάθλιψη.
Πώς να μειώσετε τις βλάβες από την εργασία στο γραφείο
Υπάρχουν διάφοροι αποτελεσματικοί τρόποι με τους οποίους μπορείτε να διορθώσετε τις αρνητικές πτυχές της εργασίας και να τις διοχετεύσετε σε θετική κατεύθυνση. Αυτό είναι:
- Ειδική βιομηχανική γυμναστική
- Τακτικά διαλείμματα
- Υγιεινά σνακ
- Δημιουργία ψυχολογικά άνετων σχέσεων με την ομάδα.
Οι γιατροί και οι επαγγελματίες φυσικής κατάστασης έχουν αναπτύξει μια ποικιλία συστημάτων κατάρτισης ειδικά σχεδιασμένα για εργαζόμενους γραφείου. Δεν χρειάζονται επιπλέον εργαλεία, πολύ χρόνο. Τέτοιες ασκήσεις μπορούν να μεταφορτωθούν στο Διαδίκτυο και να εκτελεστούν σε μια κατάλληλη στιγμή, καθισμένοι σε ένα τραπέζι ή όρθιοι κοντά του. Μπορείτε να τα κάνετε μόνοι σας ή για μια εταιρεία με συναδέλφους να ενθαρρυνθεί και να γίνει πιο υγιής.
Διακοπές στην εργασία γραφείου παρέχονται ακόμη και από την SanPin. Βγάλτε τα μάτια σας από τον υπολογιστή κάθε δύο ώρες και ξεκουράστε τα μάτια σας. Μπορείτε να κάνετε ειδική γυμναστική για τα μάτια, ή μπορείτε απλά να περπατήσετε μέχρι το παράθυρο και να κοιτάξετε προσεκτικά την απόσταση. Η άσκηση μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της καταπόνησης των ματιών και στην πρόληψη προβλημάτων.
Το πρόβλημα του υποσιτισμού μπορεί επίσης να λυθεί με τη δέουσα επιμέλεια. Αντί για ανθυγιεινά σάντουιτς, φέρτε φρούτα ή ξηρούς καρπούς για σνακ. Και για μεσημεριανό γεύμα, φροντίστε να έχετε ένα πλήρες γεύμα. Μπορείτε να αγοράσετε φαγητό στην καντίνα ή να προετοιμάσετε στο σπίτι εκ των προτέρων.
Το άγχος θα είναι χαμηλότερο με υγιείς, εύκολες σχέσεις. Να είστε ευγενικοί, αλλά μην φοβάστε να πείτε όχι, διαφορετικά θα σας βάλει πάρα πολύ στους ώμους σας. Κάνε τη δουλειά σου πρώτα και μετά βοήθησε τους άλλους. Μην παραμελείτε την απλή ανθρώπινη αλληλεπίδραση - αυτό θα μειώσει σημαντικά την ένταση.
Πώς να καταλάβετε ότι η εργασία γραφείου δεν είναι για εσάς
Αλλά σε ορισμένες περιπτώσεις, το πρόβλημα είναι βαθύτερο από μια συγκεκριμένη ταλαιπωρία. Σε αυτήν την περίπτωση, υπάρχει μόνο μία διέξοδος - για να αναζητήσετε εργασία με διαφορετικό τρόπο. Διαφορετικά, μπορείτε να πάρετε μια νευρική βλάβη.
Δεν είστε υπεύθυνος γραφείου εάν τουλάχιστον μία από τις ακόλουθες δηλώσεις ισχύει για εσάς:
- Δουλεύοντας στο γραφείο, αισθάνεστε συνεχώς εσωτερική δυσφορία, μια κακή διάθεση δεν σας αφήνει σε διακοπές.
- Η ανάπτυξη σταδιοδρομίας δεν σας ενδιαφέρει.
- Υπάρχουν μόνο δύο ημέρες για να ζήσετε σε μια εβδομάδα - Σάββατο και Κυριακή.
- Οι σκέψεις για την απόλυση δεν φεύγουν.
- Δεν σας ενδιαφέρει η γνώμη των συναδέλφων σας και του αφεντικού σας.
Αν συνειδητοποιήσετε ότι θέλετε να αλλάξετε τη ζωή σας, αναζητήστε δουλειά έξω από το γραφείο. Ευτυχώς, υπάρχουν πολλές διαφορετικές επιλογές στο σημερινό κόσμο.
Εργασία έξω από το γραφείο
Εάν νομίζετε ότι δεν υπάρχει εναλλακτική λύση για καθιστική εργασία γραφείου, τότε κάνετε λάθος. Δεν υπάρχει απολύτως καμία ανάγκη να ξοδεύετε όλο τον χρόνο εργασίας μπροστά από μια οθόνη υπολογιστή στο γραφείο σας. Μπορείτε να ανακαλύψετε τον κόσμο, να ασχοληθείτε με το αγαπημένο σας χόμπι, να αναπτύξετε και να επικοινωνήσετε με ανθρώπους - και να πληρώσετε για όλα αυτά.
Το να γίνετε blogger και να γράφετε για ταξίδια είναι η πρώτη επιλογή που έρχεται στο μυαλό. Εάν γράφετε για ενδιαφέροντα και εξωτικά μέρη, απλά πρέπει να τα επισκεφτείτε - διαφορετικά η ιστορία θα είναι ανέντιμη και ψεύτικη. Μπορείτε να εκτιμήσετε πραγματικά τα τοπικά τοπία και το πολιτιστικό στοιχείο που ζουν μόνο. Και η επικοινωνία με το γραφείο μπορεί να διατηρηθεί μέσω tablet, φορητού υπολογιστή ή κινητού τηλεφώνου. Η σαβάνα, οι αφρικανικές έρημοι, οι ακτές της Μεσογείου θα γίνουν το χώρο εργασίας σας. Τι άλλο μπορείτε να ονειρευτείτε;
Αν αγαπάτε και ξέρετε πώς να μαγειρεύετε, και όχι μόνο φαγόπυρο με κοτολέτες, αλλά και γκουρμέ πιάτα, σκεφτείτε μια καριέρα στο μαγείρεμα. Μπορείτε να εργαστείτε τόσο σε εστιατόρια όσο και σε οικογένειες. Πολλοί από τους πλούσιους και διάσημους προσκαλούν σεφ να ζήσουν στα πολυτελή σπίτια τους. Θα αγοράσετε φαγητό, θα σκεφτείτε και θα συμφωνήσετε στο μενού, θα εργαστείτε στην κουζίνα. Τέτοια δουλειά, ακόμη και αν έχει προσληφθεί, αλλά προς το καλύτερο διαφέρει από τις βαρετές δραστηριότητες στο γραφείο. Ακόμα κι αν έχετε καθήκοντα σχετικά με τη γραφική εργασία, μπορούν να γίνουν στο σπίτι.
Οργανώστε εκδηλώσεις. Τέτοια εργασία είναι κατάλληλη για ενεργά και κοινωνικά άτομα με διαχειριστική νοοτροπία. Μπορείτε επίσης να προγραμματίσετε έναν γάμο και γενέθλια από απόσταση. Το μεγαλύτερο μέρος της εργασίας θα πραγματοποιηθεί σε διασκεδαστικές δουλειές και ο τόπος εργασίας θα είναι ένα όμορφο εστιατόριο ή άλλη ελκυστική τοποθεσία.
Οι άνθρωποι θα χρειάζονται πάντα μια στέγη πάνω από το κεφάλι τους, πράγμα που σημαίνει ότι χρειάζονται επίσης άτομα που θα βρουν αυτή τη στέγη για αυτούς. Γίνετε μεσίτης. Θα πουλάτε σπίτια ή διαμερίσματα, δείχνοντάς τα σε πιθανούς πελάτες, επισκέπτοντας συνεχώς τον τόπο. Φυσικά, μέρος της εργασίας θα πραγματοποιηθεί στο γραφείο και θα πρέπει να παίζεις πολύ με χαρτιά, αλλά θα υπάρξει επίσης χρόνος για ένα διάλειμμα από τη γραφική εργασία και να συνομιλείς με νέα άτομα.
Εάν θέλετε να ωθήσετε πραγματικά τους ορίζοντές σας, μάθετε κάτι πολύ απροσδόκητο, επικίνδυνο και νέο. Για παράδειγμα, για να πετάξετε ένα αεροπλάνο. Μετά από λίγο καιρό, θα μπορείτε να εργαστείτε σε εμπορικές πτήσεις. Το να είσαι συνεχώς σε κίνηση, να περνάς ώρες σε στενά πιλοτήρια, να διανυκτερεύεις σε ξενοδοχεία δεν είναι μόνο ρομαντισμός, αλλά και άγχος. Αλλά θα έχετε μια όμορφη φόρμα, μια ζωή γεμάτη περιπέτεια και έναν λόγο να επιδείξετε στους φίλους σας.
Κάντε ένα μικρό διάλειμμα από το γραφείο το καλοκαίρι και πάρτε ναυαγοσώστη. Η σωτηρία των ανθρώπων είναι μια ευγενική δουλειά, εκτός αυτού, μπορείτε να περάσετε ηλιόλουστες μέρες στην παραλία δίπλα στο νερό, να απολαύσετε τον καθαρό αέρα, να κάνετε ηλιοθεραπεία και να απολαύσετε το καλοκαίρι, ενώ άλλοι βασανίζονται σε περιορισμένα γραφεία στα κλιματιστικά.
Σας αρέσει να συνδυάζετε κοκτέιλ και να κάνετε τους ανθρώπους χαρούμενους; Γίνετε μπάρμαν. Τα καλά ποτά θα είναι πάντα σε ζήτηση. Και θα είστε εκεί εκεί με ένα υπέροχο κοκτέιλ και την προθυμία να ακούσετε παράπονα για τη ζωή από τους εργαζόμενους στο γραφείο Εάν γίνετε πραγματικός επαγγελματίας και βρείτε το δικό σας μοναδικό κοκτέιλ, θα μπορείτε να ταξιδέψετε σε όλο τον κόσμο, να συμμετάσχετε σε διαγωνισμούς και να αναπτύξετε ένα μοναδικό μενού συγγραφέα.
Πολλοί εργοδότες δεν βλέπουν πλέον το νόημα να κρατούν τους υπαλλήλους σε αιχμαλωσία γραφείου. Κατανοούν ότι η ελευθερία και η άνεση συμβάλλουν στην καλύτερη παραγωγικότητα και την τηλεργασία. Μπορείτε να κάνετε το ίδιο - αλλά σε ένα ευχάριστο μέρος, όπως στο κρεβάτι ή στο κιόσκι. Εάν η εργασία σας δεν απαιτεί μόνιμη παρουσία στο γραφείο, προσπαθήστε να συζητήσετε αυτήν τη δυνατότητα με το αφεντικό σας.
