Η ζωή μας έχει από καιρό κορεστεί με άγχος και πληροφορίες. Όλο και περισσότεροι εργαζόμενοι παραπονιούνται για έλλειψη χρόνου και διαρκούς κόπωσης. Μπορείτε να αναγκάσετε τον εαυτό σας να επιβραδύνει χωρίς να βλάψει την καριέρα σας; Μπορείτε, εάν μάθετε να ελέγχετε το δικό σας χρόνο.
Οδηγίες
Βήμα 1
Πρώτα απ 'όλα, αποφασίστε για τις δικές σας προτεραιότητες, τουλάχιστον με στόχους και στόχους για το εγγύς μέλλον - ημέρα, εβδομάδα, μήνα. Προσδιορίστε ποιες εργασίες είναι πιο σημαντικές για εσάς, οι οποίες είναι δευτερεύουσες.
Βήμα 2
Μόλις τεθούν οι στόχοι, μπορείτε να αρχίσετε να σχεδιάζετε τη δική σας ώρα. Δημιουργήστε μια λίστα υποχρεώσεων, ονομάστε την, για παράδειγμα, "τη σημερινή λίστα υποχρεώσεων". Εισαγάγετε σε αυτό όλες τις εργασίες που έχουν προγραμματιστεί για την ημέρα, εκτιμήστε πραγματικά πόσο καιρό θα χρειαστεί να ολοκληρώσετε κάθε στοιχείο, προσθέστε λίγο επιπλέον χρόνο για να μετακινηθείτε από τη μία εργασία στην άλλη, αφήστε μερικά λεπτά για να χαλαρώσετε ή να χαλαρώσετε.
Βήμα 3
Θυμηθείτε, η λίστα υποχρεώσεων πρέπει να είναι ρεαλιστική και να επιτρέπει αντισταθμίσεις. Αφήστε για τον εαυτό σας όσα περισσότερα πράγματα μπορείτε πραγματικά να κάνετε κατά τη διάρκεια της ημέρας. Με βάση τις προτεραιότητες που προσδιορίσατε, διαγράψτε τη λίστα με λιγότερο σημαντικές ή λιγότερο επείγουσες εργασίες που μπορούν να επαναπρογραμματιστούν σε άλλη ώρα ή άλλη μέρα. Μερικές φορές μπορείτε να πείτε «όχι» σε πρόσθετες κοινωνικές, επαγγελματικές ή οικογενειακές εργασίες, να σκεφτείτε πώς μπορούν να αναβληθούν.
Βήμα 4
Ελέγξτε προσεκτικά τη λίστα σας. Σκεφτείτε τι έχει σημασία που μπορείτε να αναθέσετε σε άλλα άτομα, τι έχει σημασία να αντιμετωπίσουν οι συνάδελφοί σας, τα αφεντικά και τα μέλη της οικογένειάς σας πιο γρήγορα και καλύτερα. Έτσι, θα είστε σε θέση να αντιμετωπίσετε εκείνα τα σχέδια που απαιτούν την άμεση παρέμβασή σας.
Βήμα 5
Φροντίστε να αφήσετε λίγο χρόνο για τον εαυτό σας. Αποφασίστε πώς θα περάσετε τον "προσωπικό σας χρόνο". Αυτά μπορεί να είναι τα ενδιαφέροντά σας, τα χόμπι, ο ελεύθερος χρόνος, μπορεί να θέλετε να κάνετε μια βόλτα ή απλά να "κοιτάξετε γύρω".
Βήμα 6
Κάντε ένα πρόγραμμα όπως αυτό κάθε μέρα, προσπαθήστε να προγραμματίσετε μια εβδομάδα και ένα μήνα νωρίτερα. Και, το πιο σημαντικό, εκτελέστε αυστηρά τα σχέδια που έχετε περιγράψει, σταδιακά διαγράφοντας τις ήδη ολοκληρωμένες περιπτώσεις. Αν συγκρίνουμε άτομα που έχουν επιτύχει υψηλή κοινωνική θέση με άτομα των οποίων η θέση είναι πιο μέτρια, αποδεικνύεται ότι και οι δύο γνωρίζουν τέτοιες λίστες. Η μόνη διαφορά είναι ότι οι πρώτοι συνθέτουν και εκτελούν τέτοιες λίστες, ενώ οι τελευταίοι δεν βρίσκουν χρόνο να προγραμματίσουν.
Βήμα 7
Ωστόσο, εάν δεν καταφέρατε να ολοκληρώσετε όλες τις εργασίες που έχουν προγραμματιστεί για την ημέρα, μην αποθαρρύνεστε. Θυμηθείτε - όταν ολοκληρώνετε την επιδιωκόμενη εργασία, το κύριο πράγμα δεν είναι η νίκη σε αυτό, αλλά η συμμετοχή και το ενδιαφέρον σας να μάθετε τη σωστή και αποτελεσματική χρήση του χρόνου.
