Στο δρόμο για την επίτευξη των στόχων, συχνά προκύπτουν εμπόδια: έλλειψη πόρων, απρόβλεπτες περιστάσεις και άλλες δυσκολίες. Ωστόσο, οι εξωτερικοί παράγοντες απέχουν πολύ από τον κύριο λόγο για τον οποίο οι στόχοι παραμένουν χωρίς επίτευξη. Η χαμηλή προσωπική αποτελεσματικότητα είναι ο κύριος λόγος για τις περισσότερες αποτυχίες.
Η προσωπική αποτελεσματικότητα συχνά υποτιμάται. Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι ένας καθημερινός προγραμματιστής και μια ρουτίνα αρκούν για να προχωρήσουν επιτυχώς. Στην πράξη, όλα πάνε στραβά: τα προβλήματα που προκαλούν αναστάτωση, η κόπωση και η τεμπελιά αναλαμβάνουν οποιαδήποτε δραστηριότητα και μερικές φορές συμβαίνει μια ανεξήγητη περίοδος πλήρους αδράνειας. Για να αποφευχθεί αυτό, είναι απαραίτητο να εργαστούμε για την αύξηση της προσωπικής αποτελεσματικότητας.
Θέστε τους σωστούς στόχους
Ο σωστός στόχος είναι το θεμέλιο της επιτυχίας σας. Εκεί πρέπει να ξεκινήσει κάθε διαδρομή. Ο στόχος πρέπει να είναι «δικός σας» και να μην επιβάλλεται από κάποιον (γονείς, φίλοι, διαφήμιση, αφεντικό). Είναι αρκετά εύκολο να καταλάβετε εάν θέλετε πραγματικά αυτό που προσπαθείτε. Από την ίδια τη σκέψη της εκπλήρωσης του ονείρου σας, όλα μέσα στο αρχίζουν να τρέμουν. Για να πετύχετε αυτό που θέλετε, θα θελήσετε να ξυπνήσετε νωρίς χωρίς ξυπνητήρι, να εκτελέσετε ασυνήθιστες ενέργειες, να ξεπεράσετε εύκολα τους στόχους και να μην ακούσετε όσους λένε ότι δεν θα πετύχετε. Ο στόχος με τον οποίο «καίτε» είναι το κλειδί για την προσωπική αποτελεσματικότητα.
Πάρτε κίνητρα
Τα χαμηλά επίπεδα ενέργειας και οι χαμηλές διαθέσεις είναι φυσιολογικά. Το κύριο πράγμα δεν είναι να "κολλήσετε" σε αυτήν την περίοδο για μεγάλο χρονικό διάστημα. Εάν είναι προσωρινό, απλά πρέπει να ξεκουραστείτε για μερικές ώρες ή να κοιμηθείτε καλά. Εάν η μείωση της ενέργειας διαρκεί αρκετές ημέρες ή ακόμα περισσότερο, πρέπει να καταπολεμήσετε αυτήν την καταστροφική κατάσταση. Το κίνητρο θα σας βοηθήσει πάντα να παραμείνετε ενεργοποιημένοι. Μην νομίζετε ότι μόνο οι θετικές σκέψεις είναι αρκετές για να σας επαναφέρουν στην παραγωγικότητα. Κοιτάξτε πολλές πηγές κινήτρων.
- Οπτικοποιήστε τους στόχους σας. Φανταστείτε ότι η επιθυμία σας έχει ήδη πραγματοποιηθεί και προσπαθήστε να προσομοιώσετε την κατάσταση που ονειρεύεστε. Κλείστε τα μάτια σας και φανταστείτε με τη μικρότερη λεπτομέρεια τι προσπαθείτε. Νιώστε όλα σαν να έχετε ήδη ό, τι θέλετε.
- Εμπνευστείτε από τις επιτυχίες των άλλων. Βρείτε θετικά και ανοιχτά κίνητρα (όπως δημοφιλή bloggers) που μοιράζονται γενναιόδωρα τις ιστορίες επιτυχίας τους, μιλούν για τη ζωή τους, παρέχουν πολύτιμες συμβουλές και ενεργοποιούν.
- Διαβάστε βιβλία για την προσωπική ανάπτυξη: τέτοια βιβλιογραφία θα σας βοηθήσει να διαμορφώσετε τη σωστή νοοτροπία και να αυξήσετε την προσωπική σας απόδοση.
Αναπτύξτε υγιείς συνήθειες
Ο σωστός τρόπος ζωής είναι ένας από τους πιο ισχυρούς πόρους για την αύξηση της προσωπικής αποτελεσματικότητας. Σε αυτήν την περίπτωση, μιλάμε για διάφορες πτυχές της ζωής.
- Πηγαίνετε για έναν υγιεινό τρόπο ζωής: η σωστή διατροφή και η τακτική άσκηση θα σας φορτίσουν με τεράστια ενέργεια, θα αυξήσουν την αντοχή και θα σας κάνουν πιο δυνατούς.
- Κύρια διαχείριση χρόνου: ο κατάλληλος προγραμματισμός μπορεί να αυξήσει την αποτελεσματικότητα της εργασίας σας πολλές φορές.
- Ελάτε με προσωπικές τελετές που θα σας προετοιμάσουν για μια συγκεκριμένη δραστηριότητα. Για παράδειγμα, ο φρέσκος καφές και συγκεκριμένη μουσική μπορούν να συντονιστούν με την έξυπνη απόδοση.
Μάθετε να χαλαρώνετε
Ένας πολυάσχολος ρυθμός ζωής είναι αδύνατος χωρίς περιόδους ανάπαυσης. Εάν εργάζεστε συνεχώς με υψηλές ταχύτητες, αργά ή γρήγορα το σώμα μπορεί να αποτύχει και η προσωπική σας απόδοση θα τείνει στο μηδέν. Λάβετε υπόψη την εμπειρία των αθλητών που, κατά τη διάρκεια της έντονης προπόνησης στο όριο των δυνατοτήτων τους, πάντα δίνουν τη μέγιστη προσοχή στην ανάκτηση της ποιότητας: χωρίς αυτό, είναι απλώς αδύνατο να επιτευχθούν εξαιρετικά αποτελέσματα.
- Προσπαθήστε να πάρετε αρκετό ύπνο και εάν υπάρχει πολύ λίγος χρόνος για ύπνο, προσπαθήστε να πάτε στο κρεβάτι τουλάχιστον νωρίτερα, καθώς είναι νωρίς για ύπνο αυτό είναι το κλειδί για την καλή ανάρρωση.
- Πρακτική γιόγκα και διαλογισμός: η τακτική άσκηση θα σας βοηθήσει να συντονιστείτε στη σωστή διάθεση και να αυξήσετε την εσωτερική σας ενέργεια.
- Έχετε περιόδους ολικής ανάπαυσης όταν εξαλείφετε εντελώς τις στιγμές εργασίας Μπορεί να είναι είτε πλήρεις διακοπές είτε ένα σαββατοκύριακο σε ένα νέο περιβάλλον ή λίγες ώρες κατά τις οποίες αλλάζετε εντελώς τον τύπο δραστηριότητας και ξεχνάτε τις τρέχουσες υποθέσεις.
Επιχείρηση πρώτα
Η διατήρηση της προσωπικής αποτελεσματικότητας είναι αδύνατη χωρίς ικανοποίηση με το αποτέλεσμα. Μπορείτε να διατηρήσετε το επίπεδο της ενέργειας όσο θέλετε, να κάνετε σχέδια, να εμπνευστείτε, αλλά χωρίς συγκεκριμένες ενέργειες, θα νιώσετε πολύ γρήγορα την αχρηστία και την αχρηστία της ζωής σας. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο είναι απαραίτητο να ενεργείτε και όχι μόνο να λογίζετε και να εργάζεστε στον εαυτό σας. Αναλύστε τον στόχο σας σε μικρά βήματα, τα οποία, με τη σειρά τους, σε συγκεκριμένα βήματα. Γράψτε τα σε έναν ξεχωριστό πίνακα: εκτελώντας δράση ανά δράση, θα δείτε πώς πλησιάζει η εφαρμογή του τελικού αποτελέσματος και αυτό θα αυξήσει σημαντικά τα περαιτέρω κίνητρα και την προσωπική σας αποτελεσματικότητα.
