Η εργασία από το σπίτι έχει πολλές θετικές πτυχές και για μερικούς είναι ένας ιδανικός τρόπος για να κερδίσετε χρήματα. Αρνητικές στιγμές εμφανίζονται όταν ένας ελεύθερος επαγγελματίας αρχίζει να αυξάνει το βάρος. Για να το αποφύγετε αυτό, πρέπει να ακολουθήσετε πέντε κανόνες.
Πρωινή διάθεση
Δεν υπάρχει τίποτα πιο σημαντικό από τη διάθεση το πρωί. Εάν ξυπνήσετε και σηκώσετε αμέσως το τηλέφωνό σας, διατρέχετε τον κίνδυνο να αντιμετωπίσετε δυσάρεστα νέα. Ή αρχίζετε αμέσως να σκέφτεστε τα πάντα με αρνητικό φως. Δεν μπορείς να το κάνεις αυτό. Καλύτερα ξεκινήστε το πρωί σας με διαλογισμό, και πάνω από ένα φλιτζάνι τσάι σκεφτείτε τι θαυμάσια μέρα θα είναι.
Κάνε μια βόλτα
Όταν η οικογένειά σας σας καλεί για μια βόλτα, κουνάτε, συμφωνείτε και, στη συνέχεια, βρείτε τυχόν δικαιολογίες για να μείνετε σπίτι. Δεν βλέπετε αξία στο περπάτημα. Σε τελική ανάλυση, είναι πολύ πιο χρήσιμο να ολοκληρώσετε το άρθρο που έχετε ξεκινήσει ή να ολοκληρώσετε άλλες σημαντικές εργασίες.
Ωστόσο, ο εγκέφαλός σας χρειάζεται ένα διάλειμμα. Μόνο με την αλλαγή του περιβάλλοντος θα δώσετε στον εαυτό σας ένα διάλειμμα και θα επαναφορτίσετε τη δημιουργική σας ενέργεια. Οι απλοί περίπατοι κρατούν τον εγκέφαλό σας οξυγονωμένο και σας δίνουν την ευκαιρία να ρίξετε αυτές τις επιπλέον θερμίδες.
Κενές θερμίδες
Υπάρχει πάντα ένας πειρασμός να φάει κάποιο γρήγορο φαγητό. Ωστόσο, αυτή η επιθυμία προκύπτει μόνο όταν έχετε τέτοια τροφή στο ψυγείο.
Για να αποφύγετε την αγορά κενών θερμίδων, ακολουθήστε αυτές τις οδηγίες
Υγιεινά σνακ
Εάν εργάζεστε από το σπίτι, είναι σχεδόν αδύνατο να αρνηθείτε στον εαυτό σας ένα σνακ. Αλλά είναι εύκολο να τα κάνουμε χρήσιμα. Για παράδειγμα, αντί για ανθυγιεινά μπιφτέκια, πάρτε τα αγαπημένα σας φρούτα, λαχανικά ή ξηρούς καρπούς. Έτσι, θα ικανοποιήσετε τα πρώτα σημάδια της πείνας χωρίς να βλάψετε τη φιγούρα σας.
Ψάξτε για αντικατάσταση γεύματος
Φυσικά, έχετε το δικαίωμα να φάτε όταν είστε πεινασμένοι, αλλά αν πάτε στο ψυγείο μόνο και μόνο επειδή θέλετε να καθυστερήσετε δικαιολογημένα την ώρα μιας δυσάρεστης εργασίας, τότε πρέπει να αναζητήσετε άλλη διέξοδο.
Μπορεί να είστε κουρασμένοι και να χρειάζεστε ένα διάλειμμα με τα πόδια. Ή, για κάποιο λόγο, δεν μπορείτε να κάνετε τη δουλειά αυτή τη στιγμή. Αφήστε το για άλλη μια φορά. Εάν αισθάνεστε πραγματικά πεινασμένοι, πάρτε ένα υγιεινό σνακ.
