Ο φόβος είναι ένα πρόβλημα που αντιμετωπίζουν οι άνθρωποι στην προσωπική και επαγγελματική τους ζωή. Αυτό το φαινόμενο είναι τυπικό για όλα τα επαγγέλματα. Τις περισσότερες φορές, ένας εργαζόμενος φοβάται να χάσει τη δουλειά του, να μην αντιμετωπίσει τις ανατεθείσες εργασίες. Πολλοί άνθρωποι φοβούνται να επικοινωνήσουν με τους προϊσταμένους ή τους πελάτες τους. Ο φόβος της συνέντευξης είναι επίσης κοινός. Οι ερωτήσεις της συνέντευξης μπορούν επίσης να οδηγήσουν ένα άτομο σε έξαψη, να προκαλέσει πανικό, απόρριψη και επιθετικότητα.
Μια αποτελεσματική στρατηγική για να ξεπεραστεί ο φόβος είναι να αντικατασταθούν οι αρνητικές σκέψεις με τις θετικές: "Εάν κατάφερα σε άλλες περιπτώσεις, τότε μπορώ να το ξανακάνω", "Εάν με προσκάλεσαν για συνέντευξη, είναι επειδή πληροί τέλεια τις απαιτήσεις του κενή θέση." Αυτό που πιστεύουμε (το γνωστικό συστατικό) επηρεάζει άμεσα το πώς αισθανόμαστε (το φυσιολογικό συστατικό). Αυτές οι δύο πτυχές επηρεάζουν τις δράσεις (στοιχείο συμπεριφοράς).
Η προετοιμασία για μια συνέντευξη είναι επίσης μια αποτελεσματική τεχνική, η διόρθωση των λαθών βοηθά στην αίσθηση αυτοπεποίθησης. Μπορείτε να ζητήσετε από έναν φίλο να επαναλάβει τις ερωτήσεις μαζί ή να μαγνητοσκοπήσει τη συνομιλία. Επιβεβαιώσεις, τεχνικές αναπνοής, γιόγκα και ασκήσεις διαλογισμού προωθούν τη χαλάρωση και βοηθούν στη συγκέντρωση του πνεύματος. Μία από αυτές τις τεχνικές πρέπει σίγουρα να υιοθετηθεί.
Φυσικά, μπορείτε να πάρετε ηρεμιστικό σε χάπια ή σταγόνες για να μειώσετε το επίπεδο άγχους, αλλά αυτή δεν είναι η καλύτερη επιλογή. Τα φαρμακευτικά φάρμακα μπορούν να μειώσουν την εγρήγορση, να προκαλέσουν υπνηλία και να έχουν παρενέργειες. Υπάρχουν πολλές εκδηλώσεις φόβου για συνεντεύξεις. Εδώ είναι μερικά από αυτά:
- Γρήγορη ομιλία ή τραύλισμα. Για να αποφύγετε αυτό το φαινόμενο σε συνεντεύξεις, πρέπει να κάνετε πρόβες στο σπίτι. Σε αυτήν την περίπτωση, ειδικές τεχνικές που στοχεύουν στην ανάπτυξη της ομιλίας θα βοηθήσουν επίσης.
- Νευρικές χειρονομίες. Οι περισσότεροι προσλήψεις δίνουν ιδιαίτερη προσοχή στα μη λεκτικά στοιχεία. Ο μόνος τρόπος για να αποφύγετε τις ανεπιθύμητες χειρονομίες είναι να τις γνωρίζετε και να προσπαθείτε να τις ελέγξετε.
- Έντονη εφίδρωση. Αυτή η εκδήλωση φόβου προκαλεί συχνά αμηχανία. Σε αυτήν την περίπτωση, όχι μόνο ο έλεγχος των συναισθημάτων βοηθά, αλλά και η χρήση ειδικών καλλυντικών.
-
Απώλεια
Συνέντευξη για δουλειά γιανγκ. Όταν είμαστε νευρικοί, κοιτάζουμε μακριά, το χαμηλώνουμε στο πάτωμα ή το ανεβάζουμε στην οροφή. Οι υπεύθυνοι πρόσληψης προτιμούν το άλλο άτομο να μιλά με επαφή με τα μάτια, με σωστές παύσεις και να αναβοσβήνει με ήρεμο ρυθμό. Για να το επιτύχετε αυτό, πρέπει να εγγράψετε ένα βίντεο της προπόνησης πριν από τη συνέντευξη, να ενημερωθείτε για τις αντιδράσεις και να εξασκηθείτε μπροστά στον καθρέφτη.
Το να έχετε συναίσθημα θα σας φέρει πιο κοντά στην δουλειά των ονείρων σας και θα σας βοηθήσει να κάνετε μια καλή εντύπωση στον υπεύθυνο HR Η αντιμετώπιση του φόβου σας για συνέντευξη δεν είναι τόσο δύσκολη, είναι σημαντικό να πιστεύετε στον εαυτό σας και να προσπαθείτε για την εξέλιξη της σταδιοδρομίας σας.
